“歩く力を落とさない! 新しい「足」のトリセツ

足の痛み、むくみ、冷えに負けない! 軽やかに歩き続けるには「アキレス腱伸ばし」から! 「足」の専門医たちが直伝 下北沢病院は、日本で唯一の「足」の総合病院。 米国の足病医学を参考にしているのが特徴です。 そこで多くの人に勧めるのが「アキレス腱伸ばし」。 これが、足の老化や病気を防ぐのです。 本書は、下北沢病院の医師たちがまとめた 長く歩き続けるために役立つ 「足」のトリセツ(取扱説明書)です。 コロナで歩数激減! あなたは大丈夫 あなたの「足」を救う5つの新常識 ■アキレス腱伸ばしは、足の“若返りの特効薬 ■足が疲れやすい扁平足は、足裏マッサージ ■巻き爪も下肢静脈瘤も、親指の蹴り出しが要 ■足裏は、加齢でやせて、衝撃に弱くなる ■足指が閉じていると、水虫になりやすい ≪主な内容≫ ◎はじめに ◎足は繊細でガマン強い! ◎本書の使い方 第1章 まずは「アキレス腱伸ばし! 」 第2章 歩き力を保つための筋トレ 第3章 足の異変は親指で確認! 第4章 ふくらはぎをしっかり使って脚の血管の病気を防ぐ 第5章 靴が合わない、痛い・・・靴との付き合い方 第6章 足
足の痛み、むくみ、冷えに負けない! 軽やかに歩き続けるには「アキレス腱伸ばし」から! 「足」の専門医たちが直伝 下北沢病院は、日本で唯一の「足」の総合病院。 米国の足病医学を参考にしているのが特徴です。 そこで多くの人に勧めるのが「アキレス腱伸ばし」。 これが、足の老化や病気を防ぐのです。 本書は、下北沢病院の医師たちがまとめた 長く歩き続けるために役立つ 「足」のトリセツ(取扱説明書)です。 コロナで歩数激減! あなたは大丈夫 あなたの「足」を救う5つの新常識 ■アキレス腱伸ばしは、足の“若返りの特効薬 ■足が疲れやすい扁平足は、足裏マッサージ ■巻き爪も下肢静脈瘤も、親指の蹴り出しが要 ■足裏は、加齢でやせて、衝撃に弱くなる ■足指が閉じていると、水虫になりやすい ≪主な内容≫ ◎はじめに ◎足は繊細でガマン強い! ◎本書の使い方 第1章 まずは「アキレス腱伸ばし! 」 第2章 歩き力を保つための筋トレ 第3章 足の異変は親指で確認! 第4章 ふくらはぎをしっかり使って脚の血管の病気を防ぐ 第5章 靴が合わない、痛い・・・靴との付き合い方 第6章 足と全身の病気 糖尿病、痛風、関節リウマチ ◎主な病気の対処法、治療法 ◎10の足の悩みに、足の専門医たちが回答! 健康Q&A



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JANコード :9784296108343
管理番号 :fo92e6b09305

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