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■本の説明■

①
口ぐせダイエット──脂肪が逃げ出す「ゼロ円」メソッド (講談社プラスアルファ新書)

佐藤 富雄 (著)
価格: \840
エディション: 新書
出版社: 講談社
出版日: 2012/3/20
ISBN-10: 4062727501
ISBN-13: 978-4062727501

内容説明
著者の人生を一変させたものの正体が「口ぐせ」。言葉が意識を変える。意識が変われば習慣が変わる。習慣が変われば身体が変わる──。これまでダイエットに失敗してきた多くの人は、「意識を変える言葉」がなかったのが最大の原因だったのです。 口ぐせの効能から上手な活用法、ダイエットに成功し、異性にモテて人生に成功を掴む。著者自らが実践してきた方法論をあますところなく開陳します。

内容(「BOOK」データベースより)
座るだけで脂肪が燃え出すカラダを手にする。痩せれば細胞も脳も若返る。80歳で仕事に恋愛に現役真っ只中の著者の秘密の方法。

⇒目次を見る
第1章 「口ぐせ」が現実をつくる(80歳で脳も肉体も40代の生き方
人生を変えた「口ぐせの魔法」 ほか)
第2章 2週間でスタイル抜群になる食べ方(ダイエットは酸化・老化を防ぐ?
食事を減らすと健康になる ほか)
第3章 美容・健康・長寿を守る「6つのルール」(夢を叶える6つの栄養原則
ダイエット中も肉食OK! ほか)
第4章 ミラクルウォーキングで適正体重(激しい運動不要、歩けば痩せる
コストゼロで一生続けられる ほか)

商品の寸法: 17.2 cm x 11.6 cm x 1.8 cm

②
365日「蒸し野菜生活」健康法──誰でも驚くほど野菜が食べられる! (講談社プラスアルファ新書)

関 宏美 (著)
価格: \880
エディション: 新書
出版社: 講談社
出版日: 2012/8/21
ISBN-10: 4062727692
ISBN-13: 978-4062727693

内容紹介
「満腹でも太らない!」「肌トラブルがなくなる!」「代謝・便通改善!」
日本人の野菜不足は進む一方です。それが各種生活習慣病の広がりを助長させてしまっています。わかってはいても、なかなかたくさん食べられない。それが野菜。
本書では、そんな人々の食生活を根本から変える「奇跡の食習慣」を提唱します。この方法を使えば、だれでも今日から自然に、驚くほどの量の野菜を食べることができるようになります。
その方法とは、野菜を蒸してうまみたっぷりの状態にして食べる、というもの。著者であるシニア野菜ソムリエの関宏美さんは、この方法を実践することで、なんと、平均して毎日1キロの野菜を食べる生活を365日続けているといいます。
しかも、野菜がちょっと苦手だな、という方のために、「野菜あん」という野菜を使ったドレッシングも考案するというサービスぶり。野菜のうまみで野菜を食べ、油や各種調味料はほとんどとらずに済みます。
健康に悪いものは取らずに、野菜をそれだけたくさん食べれば、体調が良くなることは当然です。
ダイエットから胃腸の不良、生活習慣病罹患者まで、体に負担をかけずにビタミン、ミネラル、栄養素をとりこめる、画期的な新しい食の提言書です。

内容(「BOOK」データベースより)
満腹でも太らない、肌トラブルがなくなる、代謝・便通改善、すべてがうまく回り出す奇跡の食習慣。

⇒目次を見る
第1章 今日から実践!「蒸し野菜生活」のすすめ
第2章 蒸し野菜は身体をリセットするチャンス
第3章 「野菜あん」で無理なくたっぷり野菜が食べられる
第4章 365日の野菜生活にたどり着いたわけ
第5章 作り手と食べる人をつなぐ私の夢

商品の寸法: 17.5 cm x 11.6 cm x 1.6 cm

③
自分の好きな物だけ食べれば病気は治る・防げる (講談社プラスアルファ文庫)

石原 結實 (著)
価格: \920
エディション: 新書
出版社: 講談社
出版日: 2012/5/22
ISBN-10: 4062727668
ISBN-13: 978-4062727662

内容説明
人間は、好きな物だけを食べていれば、病気は治すことも防ぐこともできる!
著者の集大成ともいえる、医者と関わらない生活術は「偏食のススメ」。人間の体に宿っている本能、すなわち「体の声」を蘇らせ、楽しく食べ、元気に生き、人生を謳歌すること!
自由に好きなものを食べられるようになるためには、まず医学や栄養学の常識をすべて疑う。医者や栄養学者がアドバイスしていることのなかに病気を作り出す原因が潜んでいるからだ。自分の「体の声」に耳を澄ます方法を知り、食べたいものだけをどんどん食べる、究極の健康法!

内容(「BOOK」データベースより)
40年の集大成→健康の結論、美味しく感じる物こそが最良の薬。自分の体の声に耳を澄まし、食べたい物を自由に全部食べる。良薬は必ず口に甘し。

⇒目次を見る
第1章 好き嫌いのある人のほうが健康
第2章 賢く正しく偏食するテクニック
第3章 栄養学の常識は非常識
第4章 正しく出して美味しく食べる技術

商品の寸法: 17.2 cm x 11.6 cm x 1.8 cm

④
50歳を超えても30代に見える生き方 「人生100年計画」の行程表 (講談社プラスアルファ新書)

南雲 吉則 (著)
価格: \920
エディション: 新書
出版社: 講談社
出版日: 2011/10/21
ISBN-10: 4062727382
ISBN-13: 978-4062727389

内容説明
私は五六歳。あと数年でもう還暦に手が届く年齢です。でも、私に初めて会った人は「とてもそんな年齢に見えない!」といいます。実際、自分の体の各部分の「年齢」を調べてもらったところ、脳年齢──三八歳、骨年齢──二八歳、血管年齢──二六歳、という驚きの結果が出ました。私の肉体は、実年齢よりもゆうに二〇歳以上も若いことがわかったのです。
そんなビックリするような「若返り=アンチエイジング」をどうやって実現させたのか? 「食事の内容と生活習慣を変える」ということ、ただそれだけです。それなりに努力はしましたが、あくまでも日常生活の延長上のこと。お金や時間を特につぎ込んだわけでもありません。

内容(「BOOK」データベースより)
56歳なのに―血管年齢26歳、骨年齢28歳、脳年齢38歳。食事の内容と生活習慣を変えるだけ。お金や時間をかけず、日常生活の延長上でできる。

⇒目次を見る
まえがき―「二〇歳」の若返りを実現した究極の方法
第1章 アンチエイジング実現の条件
第2章 メタボの真実
第3章 ガンは悪者ではない!
第4章 免疫を高め過ぎてはいけない!
第5章 「老い」にも「病気」にも意味がある
第6章 細胞から若返る食事術
第7章 二〇歳若返るシンプル生活術
あとがき―危機のときに現れる「生命力遺伝子」とは何か

商品の寸法: 18 cm x 12 cm x 2 cm

⑤
1食100円「病気にならない」食事 (講談社プラスアルファ新書)

幕内 秀夫 (著)
価格: \880
エディション: 新書
出版社: 講談社
出版日: 2010/8/20
ISBN-10: 4062726718
ISBN-13: 978-4062726719

内容説明
100円で健康になれる最高の食事術大公開『粗食のすすめ』から15年。日本は「健康食品マニア」か「お菓子食餌」だらけになった。誰でも今日から実践できる簡単即効の粗食マニュアルを一新して徹底教示

内容(「BOOK」データベースより)
不景気な時代こそ「ごはん+みそ汁」の原点に戻ろう!新・粗食実践マニュアル。

⇒目次を見る
第1章 脱「快楽食」のすすめ
第2章 不況は健康な食事を取り戻すチャンス
第3章 「主食」を見直す
第4章 「副食」を見直す
第5章 「間食」を見直す
第6章 賢いコンビニ、スーパーの利用法
第7章 「つくらない」食事、弁当のレシピの工夫
第8章 不健康にならない「外食」術

商品の寸法: 17.4 cm x 11.6 cm x 1.4 cm

⑥
「てれんこ走り」健康法で20キロやせた―実践・スポーツトレーナーの脂肪燃焼記録 (講談社+α新書)

比佐 仁 (著)
定価:￥840
エディション: 新書
出版社: 講談社
出版日: 2006/7/21
ISBN-10: 4062723913
ISBN-13: 978-4062723916

出版社 / 著者からの内容紹介
脂肪を確実に燃やす「てれんこ走り」とは!?
長年かけて体にへばりつけてしまった余分な脂肪は、ゆっくり時間をかけて燃やすしかない! スポーツトレーナーである著者が、これぞ脂肪燃焼の走り方を伝授する

内容(「BOOK」データベースより)
運動指導のプロが提唱。メタボリックを治す走り方、がんばらない無理しないから体脂肪が燃える。自らの生活習慣病を克服するために開発したゆっくり走って大汗をかく“余分な脂肪”燃焼法。

内容(「MARC」データベースより)
がんばらない、無理しないから、体脂肪が燃える。これがメタボリックを治す走り方! 運動指導のプロが、自らの生活習慣病を克服するために開発した、ゆっくり走って大汗をかく「余分な脂肪」燃焼法を提唱する。

⇒目次を見る
プロローグ 脂肪燃焼苦楽部を結成!!
第1章 自ら生活習慣病のサンプルに―告白
第2章 大汗大作戦―理論
第3章 てれんこ走りの極意―実践
第4章 疲れないように走りたい―心構え
第5章 マラソンに挑戦するということ
エピローグ 自分の健康は自分で汗して手に入れる

商品の寸法: 17.2 cm x 11.6 cm x 1.6 cm

⑦
成功する人は缶コーヒーを飲まない 「すべてがうまく回りだす」黄金の食習慣 (講談社プラスアルファ新書)

姫野 友美 (著)
価格: \880
エディション: 新書
出版社: 講談社
出版日: 2011/4/21
ISBN-10: 4062727013
ISBN-13: 978-4062727013

内容説明
「やる気なし部下」が居眠りする本当のワケ何を、どのように食べるか。こんな簡単なことを注意するだけで、業績はアップし恋愛もうまくいく!? 大人気心療内科医が教える「仕事の質を変える」食の不思議

内容(「BOOK」データベースより)
ビジネスマンの食の常識・非常識。

⇒目次を見る
第1章 なぜ、あの社員は職場で居眠りばかりするのか?―食生活が出世を決める(缶コーヒーで社員が居眠りをする!?
低血糖症は血糖調節の異常 ほか)
第2章 トップセールスマンにはなぜ「肉食系男子」が多いのか?―仕事ができる人の「食の常識」(肉を食べれば頭の回転が速くなる
タンパク質は代わりがきかない ほか)
第3章 デキる男は女性上司の扱いもうまい!?―コミュニケーションの処方箋(表情とビジネスの成功法則
良好な人間関係が仕事運を上げる ほか)
第4章 仕事ストレスに負けない心と体づくり―成功を導く黄金の食習慣(ストレスに克つ「3つのメイク」
睡眠で栄養を充電 ほか)

商品の寸法: 17.2 cm x 11.8 cm x 1.8 cm

⑧
ガンもボケも逃げ出す「人生のテーマ」の見つけ方 おカネをかけずに100歳まで元気な生活術 (講談社プラスアルファ新書)

白澤 卓二 (著)
価格: \920
エディション: 新書
出版社: 講談社
出版日: 2012/4/20
ISBN-10: 4062727587
ISBN-13: 978-4062727587

内容説明
「100歳まで元気」の秘密を研究した、著者の集大成!
人間は心の生き物。一生追いかけるテーマを30~40歳代で見つければ、自然に体も健康になる!
加えて、ほんのちょっとした食事術と病院術と健康法を学べば、誰でも100歳まで、ガンにならない、ボケない!

内容(「BOOK」データベースより)
ヨガ、瞑想、ピラティス、水泳、ダンス、語学…壮年期の毎日楽しい生活が老後の健康と幸せを作る。

⇒目次を見る
前書き 「人生のテーマ」を見つけた人は健康で長生き
第1章 「人生のテーマ」とは何か
第2章 元気に働き病気知らずの食事術
第3章 長生きは医者に頼らず
第4章 ガンにならない健康法
後書き サステナブルな生き方を

商品の寸法: 17.4 cm x 11.6 cm x 2 cm

⑨
糖尿病はご飯よりステーキを食べなさい (講談社プラスアルファ新書)

牧田 善二 (著)
価格: \880
エディション: 新書
出版社: 講談社
出版日: 2010/2/19
ISBN-10: 4062726408
ISBN-13: 978-4062726405

内容紹介
血糖値が気になる人の9割が糖尿病になる!

真実が知られていない病。
激増し続けても自覚症状はないので危機感がまるでない。
ちょっと気になっているあなた、12年後に泣かないよう、すぐ本書を開くこと!

内容(「BOOK」データベースより)
和食が危険!お酒は飲んでもだいじょうぶ。合併症も怖いが、ガンまで引き起こす。あきらめるな!「炭水化物制限」と「食後20分からの運動」で境界型はまだ引き戻せる。

⇒目次を見る
第1章 このままでは、一億総糖尿病!
第2章 血糖値が高いとはどういうことか
第3章 すべての原因は炭水化物
第4章 合併症を起こさなければ救われる
第5章 糖尿病合併症の犯人はAGE
第6章 頼れるのはプロの情報と自分自身

商品の寸法: 17.4 cm x 12 cm x 2 cm

⑩
意外とこわい睡眠時無呼吸症候群 (講談社+α新書)

成井 浩司 (著)
定価:￥840
エディション: 新書
出版社: 講談社
出版日: 2007/7/20
ISBN-10: 4062724448
ISBN-13: 978-4062724449

内容紹介
いびきと眠気にご用心! 昼間が猛烈に眠い、いびきがうるさい。これはもう無呼吸症のサインです。やや太り気味を自覚する人、大きな病気になる前に、自分の呼吸、睡眠見直しましょう!

内容(「BOOK」データベースより)
いびきと昼間の眠気を感じたらすでに危険信号。放置すると心疾患や脳血管障害を招く!自分では気づきにくい、見過ごしがちな症状の、恐ろしいその正体を今突き止める。

⇒目次を見る
第1章 睡眠時無呼吸症候群は病気です!
第2章 こんな兆候に心当たりはありませんか?
第3章 SASが引き金となる危険な病気
第4章 SASの検査と治療方法
第5章 SASの克服でアンチエイジング!
第6章 SASにならないために
第7章 SAS対策の現状

商品の寸法: 17.2 cm x 11.4 cm x 0.8 cm

⑪
太らない!若い! 生涯現役をつくる「四群食習慣」 (講談社プラスアルファ新書)

東畑 朝子 (著)
価格: \880
エディション: 新書
出版社: 講談社
出版日: 2010/10/21
ISBN-10: 4062726823
ISBN-13: 978-4062726825

内容説明
食事に工夫は要らない!普通が健康に効く!朝昼晩、ご飯とおかずをきちんと食べて、ちょっと運動する。このカンタンな習慣で、病気知らずで生涯らくらく現役。

内容(「BOOK」データベースより)
「白」「赤」「緑」「黄」の食品バランスで死ぬまで健康。朝は目覚まし、昼はスタミナ強化、夜は充分の栄養を。野菜たっぷり、ヨーグルトも。栄養よりも食べ方を学べ。

⇒目次を見る
第1章 朝ご飯は食べたほうがいいのか―基本の三食を検証する
第2章 一生太らない、「四群食事法」
第3章 牛乳・卵(第一群)と野菜・果物(第三群)とサプリメント
第4章 生活習慣病を食習慣で防ぐ
第5章 ちょっと具合の悪い時の食事
第6章 八〇歳、人生現役の秘訣―元気で長寿になる一人暮らしの食卓のコツ

商品の寸法: 17.2 cm x 11.6 cm x 1.6 cm

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